compendious（compensatory）

1、五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦糙米小米大麦等食物是你最好的选择你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收蔬菜蔬菜可以为我们提供维生素膳食纤维矿物质抗氧化剂和植物性化学活性物质蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用豆制品黄豆小扁豆豌豆豆制品是维生素矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美爽脆豆芽可以煮着吃拌沙拉或者夹到三明治里吃水果可以为机体提供维生素特别是维生素C纤维素和矿物质一个完整的水果包括皮和核提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝肉类肉类含有丰富的蛋白质维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害鱼肉类鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的红鱼类如沙丁鱼鲭鱼金枪鱼鲱鱼鲑鱼青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼白鱼类，如草鱼鲢鱼鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的。

2、蠹韦咨询：hp笔记本bios系统怎么启动u盘 资阳区置度回复： 惠普笔记本进入bios的快捷键是F9 设置U盘启动详细如下：1插上制作好的老毛桃启动盘的U盘并启动电脑，在进入开机画面的时候按“F9”进入BIOS界面2进入BIOS界面之后切换到“BOOT”，准备设置u盘启动3这里在键盘按下F5F6键进行上下切换，把“USB HDD”切换到第一选项。

3、蠹韦咨询：怎样设置U盘启动 资阳区置度回复： 如何设置电脑从光驱启动？ 1开机时按F2机子不同，进BIOS的方法不一样，有的是按F1，还有的是按DEL等，请根据 自己电脑的实际情况进入BIOS 2切换到BOOT选项里面，然后找到CDROM或者是DVDROM之类的提示词语。

4、蠹韦咨询：这是什么东西？U盘启动后界面里有很多安装程序？ 资阳区置度回复： 在网上搜一下winpe就知道 有一个比较简单的制作方法 1483html 把上面的WIN7镜像下回来，再下一个UltraISO PE 网上找，运行后在本地目录里找到你下的win7镜像。

5、蠹韦咨询：美国长滩港口在哪个州？ 资阳区置度回复： 美国长滩港 时间：2007416 8：09：00 来源：中国港口协会 发表评论 进入论坛 2005年吞吐量为6，709，818teu，比上年增长161%，世界排名第十一位 相比邻港洛杉矶的交通拥堵状况。

6、蠹韦咨询：麻烦将这封信翻译成英文，非常感谢！急急急~~ 资阳区置度回复： 内容摘要：新会计准则的颁布与实施，使我国以历史成本为基础的计量模式向历史成本与公允价值计量属性相结合的混合计量模式发展面对这一新的计量模式，引发了人们对计量属性的深入思考主要从资产计量属性的研究出发，在对五种会计计量属性的适用性进行比较分析的基础上，提出进行资产计量属性选择的思路及对该计量模式的整体评价。

7、蠹韦咨询：电脑重装系统后开机显示Nobootdevicestoboot，press 怎么解决？ 资阳区置度回复： 原因：系统安装失败，没有安装成功，需要重新安装系统U盘安装win8方法为例介绍：首先制作windows8启动安装U盘下载一个UltraISO软碟通，百度下就有了，及准备一个64位win8系统ISO镜像1启动UltraISO。

8、蠹韦咨询：USB无法识别U盘资阳区置度回复： 优盘或MP3无法识别原因： 1前置USB线接错当主板上的USB线和机箱上的前置USB接口对应相接时把正负接反就会发生这类故障，这也是相当危险的，因为正负接反很可能会使得USB设备烧毁 所以尽量采用机箱后置的USB接口。

9、蠹韦咨询：在BISO里怎么设置USB资阳区置度回复： 要利用U盘启动必须具备两个条件首先主板要支持从USB设备启动，所以需要到BIOS中设置从USB设备启动进入BOS的“高级BIOS特性”下的“First boot device第一启动设备”选项。